Terveysmetsäretket

Koe luonnon tutkitut hyvinvointivaikutukset

koulutetun oppaan kanssa Länsi-Suomen luontokohteissa.

Terveysmetsä -retket perustuvat luonnon tutkittujen hyvinvointivaikutusten havainnointiin ja kokemiseen. Outar ohjaa terveysmetsäretkiä kansallispuistokohteissa: Lauhanvuoren kansallispuisto, Kurjenrahkan kansallispuisto, Helvetinjärven kansallispuisto ja Seitsemisen kansallispuisto. Metsähallituksen yhteistyöyrityksenä olemme sitoutuneet noudattamaan toiminnassamme Kestävän matkailun periaatteita.

Terveysmetsässä koemme luonnon kaikilla aisteillamme.

Terveysmetsäkävelyllä etenemme hitaasti ja teemme koulutetun Terveysmetsäoppaan kanssa aisteja avaavia luontoharjoituksia ja havainnoimme luontoa ympärillämme. Terveysmetsäretkellä oppaanasi toimii koulutettu Terveysmetsä -opas Ronja Kuokkanen (YTM, Sosionomi AMK, luonnonvarajatuottaja ja keruutuotekouluttaja).

Terveysmetsä -toiminta perustuu tutkimustuloksiin luonnon moninaisista vaikutuksista hyvinvointiimme. Kun astumme ulos vihreään rentoudumme jo muutamassa minuutissa. Hengitys tasaantuu. Noin 15-20 minuuutissa sydämen leposyke seestyy, sykevälivaihtelu kasvaa ja parasympaattinen hermosto aktivoituu. Stressihormoni kortisolin määrä syljessä laskee. Tarkkaavaisuus ja muisti paranevat noin kolmessa vartissa. Jo lyhyt kävely lisää myönteisiä tuntemuksia. Terveysmetsäretkiohjelman tavoitteena on syventää luontoyhteyttä, oppia luonnosta, lisätä tietoa luonnossa oleskelun terveysvaikutuksista ja vahvistaa luonnon asemaa henkilökohtaisen hyvinvoinnin ja ilon lähteenä.

Terveysmetsä on ministeriöhankkeessa kehitettyä toimintaa.Terveysmetsä -toiminnan arvot ovat elämänkunnioitus, ekologisuus, luottamuksellisuus, terveellisyys ja tutkimustieto.